Gewusst wie! Rachs 5€-Küche

Makrelenfilet mit Pellkartoffel-Blumenkohl-Salat

Der leckere Salat ist besonders allergenarm. Er enthält keine Eier, keinen Weizen und keine Milch. Und das Makrelenfilet ist reich an Omega-3-Fettsäuren, die allergische Reaktionen vermindern sollen. Tipp für Schwangere und Stillende: Regelmäßig Fisch auf den Speiseplan setzen und außerdem zur Baby-Beikost geben. Das kann Allergien bei Kindern vorbeugen.

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