Gewusst wie! Rachs 5€-Küche

Wochenplan

Seit 14. Januar senden wir täglich Folgen unserer Serie „Gewusst wie! Rachs 5€-Küche“ mit leckeren, gesunden und preiswerten Mahlzeiten vom ehemaligen Restauranttester Christian Rach. Orientierung gibt der health tv-Wochenplan mit Einkaufsliste, der immer freitags veröffentlicht wird. Wer vorher einkauft, kann entspannt mitkochen, ohne sich täglich Gedanken über Zutaten machen zu müssen. Die passenden Rezepte und die Sendungen zum Wochenplan gibt es ebenfalls online und zwar am Vormittag des jeweiligen Sendetermins.

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Wochenplan Nr. 10

Nicht zehn, nicht sieben, sondern weniger als fünf Euro pro Person kosten Gerichte, die Christian Rach für sein Publikum zubereitet. Unter dem Motto „Gewusst wie!“ präsentiert der ehemalige Restauranttester schnelle, leckere und gesunde Mahlzeiten. Zum Kochen hat er interessante Gäste eingeladen – von der Feuerwehr- und Hotelfachfrau, über das Model und die Friseurmeisterin bis hin zum Smudje, Lebensmittelkontrolleur, Postboten und Rentner. Alle Kandidaten haben Spannendes aus ihrem Leben zu erzählen.

Ich habe keine Zeit und auch kein Geld – diese Ausreden lässt Christian Rach nicht gelten. Ein Wochenplan und eine Einkaufsliste sollen helfen.

Man kauft nicht zu viel und Reste können in den Plan integriert werden. Der Meinung sind auch die Food-Checker Laurens Carroux sowie Andreas Lingsch und Michael Krogmann vom Internetsender Rocket Beans. Sie treten in jeder Folge auf und stellen dem Spitzenkoch knifflige Fragen. Christian Rach kommt dabei ganz schön ins Schwitzen. Dürfen Apfelallergiker Apfelmus essen? Müssen Schilddrüsenpatienten auf Meerrettich verzichten? Darf ich bei hohen Cholesterinwerten Eier essen? Hat Popeye gelogen und Spinat ist gar nicht gesund? Rach kontert, gibt zahlreiche Tipps und verrät ganz persönliche Tricks.

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