Fit in der Schwangerschaft

Bitsy Sonntag-Hönscheid ist Fitnesstrainerin und schwanger. Sie weiß, welche Übungen guttun. Die Übungen ihres Trainingsprogramms stärken und dehnen die Körperpartien, die in der gesamten Schwangerschaft beansprucht werden. Auch die Ausdauer kommt nicht zu kurz. Yoga, Entspannung und Atemübungen runden das Programm ab. Das abwechslungsreiche Training beugt Schwangerschaftsbeschwerden vor und hilft nach der Geburt schnell wieder fit zu werden.