Gesunder Rücken

Übungen für den Rücken: Staffel 2, Folge 1

In der ersten Staffel mit Christian Kreiss ging es um die allgemeine Fitness und Mobilität des Rückens. Diesmal liegt der Schwerpunkt auf Kraft und Ausdauer sowie Stabilität und Koordination. Durch die Instabilität des Trainingsballs und die Schüttelungen mit Flexibar (Schwingstab) und XCO (Hanteln mit Granulatfüllung) geht es an die Tiefenmuskulatur. Das unterstützt und entlastet die oberflächige, große Muskulatur im Alltag..

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