Gesunder Schlaf

Gesunder Schlaf ist wichtig, denn er dient der Erholung, der körperlichen und geistigen Regeneration. Normalerweise kann jeder schlafen, weil bei Dunkelheit die Zirbeldrüse im Gehirn das Hormon Melatonin ausschüttet, das beste körpereigene Schlafmittel, das es gibt. Doch acht Millionen Menschen in Deutschland können nicht ein- oder durchschlafen! Für sie gibt es aber Hilfen von Schlafmedizinern, Psychotherapeuten - oder aus der Natur.