Zirkeltraining

Folge 1

Sie wollen sich sportlich steigern, den Kalorienumsatz erhöhen oder Kraft und Ausdauer verbessern? Dann ist Zirkeltraining genau das Richtige. Innerhalb kurzer Zeit, die Trainingseinheiten dauern 16 Minuten, werden verhältnismäßig viele Kalorien verbrannt. Vier Übungen werden vier Mal für 40 Sekunden wiederholt, dazwischen gibt es 20 Minuten Pause. Mitmachen kann jeder, denn es werden verschiedene Varianten gezeigt, die die Übung leichter oder auch schwerer machen.

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